L’eau et le sport

Pas de sport sans une bonne hydratation ! Il est indispensable de boire pendant l’effort physique. Cela permet de maintenir une température corporelle proche de la normale et d’aider l’organisme à utiliser un système de refroidissement efficace : la transpiration. Et oui, il est important de transpirer, il est donc primordial de boire avant, pendant et après l’exercice.

 Découvrez nos fontaines à eau et robinets filtrants pour entreprises Exquado, là pour vous accompagner pendant vos pauses sportives le midi !

L’eau et le sport - image

Comment boire de l’eau durant l’effort?

Kit du bon sportif et son eau : 

  • Buvez entre un à trois litres d’eau par heure durant votre activité sportive. 
  • Lorsque vous buvez pendant l’effort ce sera toutes les 20 mins soit 200mL d’eau ce qui correspond à un bon équilibre hydrique.  
  • N’oubliez pas de boire une eau à une température idéal entre 8° et 13° (comme le font parfaitement nos fontaines à eau ! )


Avant, pendant et après l’effort physique

Pour une bonne hydratation, une règle simple à retenir : 

  • Il est important de s’hydrater 10 minutes avant la séance pour le bon fonctionnement de l’organisme. 
  • Durant l’effort il est bon de boire après une trentaine de minutes par petites gorgées seulement. 
  • Attention, le rythme peut varier d’une personne à l’autre et en fonction de l’intensité de l’effort.

L’eau est-elle bonne pour les sportifs ? 

  • La réponse est OUI. L’eau va vous permettre plusieurs choses : 
  • Elle permet de combattre les inconvénients d’une déshydratation.
  • L’eau vous permettra d’être plus performant et n’est donc pas à l’origine d’une contre-performance : c’est pour cela qu’il faut boire avant, pendant et après l’effort physique. 
  • Attention à gérer la température d’eau. Une eau trop froide peut provoquer des crampes d’estomac gênant la pratique de l’effort. 
  • Que ce soit une eau plate ou gazeuse, la tolérance gastrique est la même (ça tombe bien, Exquado propose également des fontaines à eau gazeuse). Mais attention de ne pas trop en abuser ! 


Les risques de la déshydratation :

  • Si l’on ne boit pas convenablement avant, pendant ou après un entraînement, la déshydratation peut avoir des répercussions sur les performances physiques : 
  • Elle diminue la concentration, les réflexes ainsi que la vigilance.

Découvrez nos produits

Gobelet compostable -  image
Gobelet compostable Matière : pulpe de canne à sucre doublé de PLA
Capacité : 18 cl
Résistance : eau froide et chaude
Cartons de 2000
FT-7 -  image
FT-7 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Remplissage bouteille ou carafe
Eau finement gazeuse
Eau froide, tempérée ou chaude
Thermostat ajustable
Porte-gobelets intégré
Raccordable à une évacuation directe
Sécurité anti-fuite électronique
Gourde Exquado x Nalgene -  image
Gourde Exquado x Nalgene Matière : plastique sans BPA
Capacité : 50 cl
Résistantce : eau froide et chaude
Anti-goût et anti-odeur
Personnalisation possible 
Carton de 10 unités
FT-10 -  image
FT-10 Spécialement conçue pour les espaces recevant du public
Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Remplissage bouteille, gourde ou gobelet
Eau froide et tempérée
Très résistante
Raccordable à une évacuation directe ou bidon récupérateur
FT-8 -  image
FT-8 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Mode veille
Habillage en verre trempé et en acier
Remplissage bouteille ou carafe
Boutons d’alimentation tactiles ultra-hygiénique
Eau finement gazeuse
Eau froide, tempérée, chaude
Détecteur du niveau de CO2
Thermostat ajustable
Bouteille -  image
Bouteille Matière : verre
Capacité : 75 cl
Résistance : eau froide et chaude
Personnalisation possible
Carton de 36 unitités
FT-7 Mini -  image
FT-7 Mini Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Remplissage bouteille ou carafe
Eau finement gazeuse
Eau froide, tempérée ou chaude
Thermostat ajustable
Raccordable à une évacuation directe
Sécurité anti-fuite électronique
RB-2 -  image
RB-2 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Mode veille
Remplissage bouteille ou carafe
Boutons d'alimentation ultra-hygiénique
Eau froide, tempérée, chaude
Thermostat ajustable
Eau finement gazeuse
Détecteur du niveau de CO2
FT-9 -  image
FT-9 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Mode veille
Eau froide, tempérée et finement gazeuse
Anti-fuite électronique
Habillage en verre trempé et en acier
Possibilité de remplir 3 carafes en même temps
Pré-dosage des remplissages
Boutons d’alimentation tactiles ultra-hygiénique
Détecteur du niveau de CO2
Thermostat ajustable
FT-6 -  image
FT-6 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Remplissage bouteille ou carafe
Eau froide, tempérée, chaude
Thermostat ajustable
Porte-gobelets intégré
Raccordable à une évacuation directe
Sécurité anti-fuite électronique
Verre -  image
Verre Matière : verre
Capacité : 22 cl
Résistance : eau froide et chaude
Personnalisation possible
Conditionnement : par carton de 120
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