Votre hydratation en été

Et même si été rime avec soleil, les périodes de fortes chaleurs et canicule peuvent être à l'origine d’un état de déshydratation. Bien s’hydrater et se protéger de la chaleur durant cette période est une nécessité! L’eau est un composant important pour notre corps. Elle permet de le maintenant à la bonne température surtout durant une canicule…

L’eau ne veut pas dire caféine, alcool, boissons sucrées etc… Privilégiez l’eau adaptée à votre organisme qu’elle soit plate ou gazeuse comme le proposent nos fontaines à eau Exquado!

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Une bonne hydratation durant une période chaude 

Il est essentiel de veiller à bien s’hydrater durant une canicule par exemple. Comment ? Tout d’abord, en buvant de l’eau en quantité suffisante. On le rappel, mais l’apport quotidien recommandé durant cette période de forte chaleur est de 1,5 à 2,5 litres  qui varient selon les profils et la durée d’exposition à la chaleur également. Une fois de plus, il ne pas attendre d’avoir soif pour boire, cette sensation est un signal d’alarme envoyé par l’organisme. Elle témoigne alors déjà d’une légère déshydratation. 

Pensez à toujours avoir avec vous de quoi vous hydrater! L’eau est le meilleur élément pour ça. Elle ne provoque aucun problème de santé et vous permettra de vous hydrater facilement. 

Vous avez du mal à boire de l’eau ? Rendez là à votre goût en aromatisant - que ce soit avec des feuilles de menthes ou encore une tranche de kiwi - pour qu’elle vous donne plus envie!. Mais il est également possible de manger des ingrédients gorgés d’eau. Certains fruits et légumes comme les concombres, les tomates ou encore le brocoli sont composés de plus de 90% d’eau. Ils sont de précieux alliés. Préparez vous une salade de fruit fraîches pour vous hydrater, tout en profitant du soleil! 
 

Je peux boire autre chose que de l’eau ? 

Oui, bien-sûr que vous pouvez mais si vous buvez des boissons sucrées comme du café ou du soda, elles augmentent les sécrétions d’urine et donc des risques de déshydratation… il ne faut donc pas en abuser! 

Concernant les boissons alcoolisés elles augmentent la chaleur à la surface de la peau ce qui peut entraîner des sensations de malaises etc… Dommage pour un été!
 

Déshydratation, quels sont les risques  : 

La déshydratation est un déséquilibre entre les apports et les pertes en eau. Durant une canicule, le risque de déséquilibre  est important et il ne faut pas le négliger. Sous l’effet de la chaleur, votre corps met en place différents mécanismes pour maintenir une température aux alentours de 37° C.

Si ces mécanismes ont pour vocation de protéger l’organisme d’une surchauffe, il peuvent aussi conduire à un état de déshydratation lorsque les pertes hydriques et minérales liées à la transpiration ne sont pas compensées par des apports suffisants. Plusieurs symptômes peuvent apparaîtrent. On retrouve alors les maux de tête, la bouche sèche, les courbatures, la fatigue ou encore l’irritabilité. 
Si l’absence de réhydratation se fait ressentir, des symptômes grave - tels que des troubles de consciences - peuvent apparaîtrent et le bon fonctionnement des organes vitaux peut être compromis.
 

Le soleil c’est bien mais attention… 

Petit conseil : Boire de l’eau c’est essentiel mais n’oubliez pas non plus de protéger votre peau et vos yeux du soleil, les dommages sur la santé se cumulent avec les années. Renseignez vous sur l’indice UV du lieu, votre phototype et prenez les mesures efficaces pour protéger votre peau du soleil en limitant la durée d’exposition!

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Bouteille -  image
Bouteille Matière : verre
Capacité : 75 cl
Résistance : eau froide et chaude
Personnalisation possible
Conditionnement : par carton de 36
RB-1 -  image
RB-1 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Mode veille
Conception élégante et minimaliste
Remplissage bouteille ou carafe
Boutons d'alimentation tactiles ultra-hygiéniques
Distribution à haut débit
Eau froide, tempérée et finement gazeuse
Capacité de réfrigération 20 à 80 L/h
Thermostat ajustable
RB-2 -  image
RB-2 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Mode veille
Remplissage bouteille ou carafe
Boutons d'alimentation ultra-hygiénique
Eau froide, tempérée, chaude
Thermostat ajustable
Eau finement gazeuse
Détecteur du niveau de CO2
FT-6 -  image
FT-6 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Remplissage bouteille ou carafe
Eau froide, tempérée, chaude
Thermostat ajustable
Porte-gobelets intégré
Raccordable à une évacuation directe
Sécurité anti-fuite électronique
FT-7 Mini -  image
FT-7 Mini Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Remplissage bouteille ou carafe
Eau finement gazeuse
Eau froide, tempérée, chaude
Thermostat ajustable
Porte-gobelets intégré
Raccordable à une évacuation directe
Sécurité anti-fuite électronique
Gobelet compostable -  image
Gobelet compostable Matière : 100% compostable
Capacité : 18 à 20 cl
Résistance : eau froide et chaude
Conditionnement : par carton de 1000
FT-9 -  image
FT-9 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Mode veille
Habillage en verre trempé et en acier
Possibilité de remplir 3 carafes en même temps
Pré-dosage des remplissages
Boutons d’alimentation tactiles ultra-hygiénique
Eau froide, tempérée et finement gazeuse
Détecteur du niveau de CO2
Thermostat ajustable
FT-8 -  image
FT-8 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Mode veille
Habillage en verre trempé et en acier
Remplissage bouteille ou carafe
Boutons d’alimentation tactiles ultra-hygiénique
Eau finement gazeuse
Eau froide, tempérée, chaude
Détecteur du niveau de CO2
Thermostat ajustable
Verre -  image
Verre Matière : verre
Capacité : 22 cl
Résistance : eau froide et chaude
Personnalisation possible
Conditionnement : par carton de 120
Gourde verre -  image
Gourde verre Matière : verre et bambou
Capacité : 50 cl
Résistance : eau froide et chaude
Personnalisation possible
Conditionnement : par carton de 25 unités
FT-7 -  image
FT-7 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Remplissage bouteille ou carafe
Eau finement gazeuse
Eau froide, tempérée ou chaude
Thermostat ajustable
Porte-gobelets intégré
Raccordable à une évacuation directe
Sécurité anti-fuite électronique
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