Boire de l’eau fait-il maigrir ?

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Très souvent pendant l’été ou après les fêtes, certaines publications très centrées sur les régimes associent la perte de poids à la consommation quotidienne de 2 litres d’eau par jour.
 

"Je préférerais me séparer de mon expert-comptable que de ma fontaine
à eau Exquado"


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Peut-on vraiment maigrir en buvant de l’eau ?


Il faut toujours prendre du recul avec ce type de phrase « choc ».

L’eau est bien indispensable au corps humain mais elle ne fait pas maigrir.

Replaçons les choses dans leur contexte.

L’interrogation citée plus haut fait référence à une étude anglaise réalisée sur un échantillon de personnes en surpoids ou atteint d’obésité à qui on avait recommandé de boire 40 à 50 cl d’eau avant chaque repas, de manger sainement et de faire un peu d’activité physique.

Lorsqu’on se remplit l’estomac juste avant de manger, la sensation de satiété diminue, et la quantité de nourriture ingurgitée aussi.

Si cette opération se réalise pendant 2 à 3 mois, les personnes en surpoids mangeront moins en quantité que d’habitude, et grâce à une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique, perdront un peu de poids.
Ici l’eau agit en coupe faim et non en élément de régime.

Lorsque l’on veut faire attention à son poids, certaines règles de base sont à respecter :
  •  Boire entre 1.5 l à 2 l d’eau plate par jour, cela stimule bien notre métabolisme* et permet une élimination régulière de nos déchets
  •  Attention dans ces 2 litres / jour, le café, le thé, le jus de fruit, un soda …. n’entrent pas en ligne de compte
  • La température de notre corps étant voisine de 37°, il est déconseillé de boire trop frais. (trouble digestif)
  • En ce qui concerne l’eau gazeuse, si elle est conseillé pour les personnes âgées afin d’éviter les fausses routes ou pour faciliter dans certains cas la digestion, il ne faut pas en abuser car bu à l’excès elle provoque des distensions abdominales
Avoir une fontaine à eau s’avère être très pratique pour ne jamais manquer d’eau et pour s’hydrater tout au long de la journée.


*Le métabolisme est l’ensemble des réactions chimiques se produisant au sein de l’organisme, et par lesquelles certaines substances s’élaborent (anabolisme), ou se dégradent (catabolisme).
 

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Bouteille -  image
Bouteille Matière : verre
Capacité : 75 cl
Résistance : eau froide et chaude
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Carton de 36 unités.
FT-7 Mini -  image
FT-7 Mini Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Remplissage bouteille ou carafe
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Eau froide, tempérée ou chaude
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Raccordable à une évacuation directe
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Gobelet recyclable -  image
Gobelet recyclable Matière : carton doublé de PE
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Gourde Exquado x Nalgene -  image
Gourde Exquado x Nalgene Matière : plastique sans BPA
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FT-9 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
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Habillage en verre trempé et en acier
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Détecteur du niveau de CO2
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Verre -  image
Verre Matière : verre
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Résistance : eau froide et chaude
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Conditionnement : par carton de 120
RB-2 -  image
RB-2 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
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Remplissage bouteille ou carafe
Boutons d'alimentation ultra-hygiénique
Eau froide, tempérée, chaude
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Eau finement gazeuse
Détecteur du niveau de CO2
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FT-7 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Remplissage bouteille ou carafe
Eau finement gazeuse
Eau froide, tempérée ou chaude
Thermostat ajustable
Porte-gobelets intégré
Raccordable à une évacuation directe
Sécurité anti-fuite électronique
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FT-8 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Mode veille
Habillage en verre trempé et en acier
Remplissage bouteille ou carafe
Boutons d’alimentation tactiles ultra-hygiénique
Eau finement gazeuse
Eau froide, tempérée, chaude
Détecteur du niveau de CO2
Thermostat ajustable
FT-7.2 -  image
FT-7.2  
Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Remplissage bouteille ou carafe
Eau finement gazeuse
Eau froide, tempérée ou chaude
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Porte-gobelets intégré
Raccordable à une évacuation directe
Sécurité anti-fuite électronique
Disponible également sans socle
 
FT-6 -  image
FT-6 Ultra-microfiltration eau pure au goût parfait
Remplissage bouteille ou carafe
Eau froide, tempérée, chaude
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Porte-gobelets intégré
Raccordable à une évacuation directe
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